Schlaflosigkeit – wenn die Erholung fehlt

Schlaf ist für den Menschen so wichtig wie Atmen, Essen und Trinken. Somit sind Schlafstörungen purer Stress für die Betroffenen, deren Gedanken Tag und Nacht um das Thema Schlaf kreisen. Ein Teufelskreislauf beginnt, denn ohne Entspannung stellt sich der Schlaf nicht ein. Schlafstörungen wirken sich belastend auf die Psyche und den Körper aus. Wer dauerhaft zu wenig schläft, bekommt nicht nur schlechte Laune, sondern hat auch ein erhöhtes Risiko, Diabetes, Übergewicht oder Herzerkrankungen zu entwickeln.

Im Schlaf regenerieren sich Körper, Geist und Seele. Während der Tiefschlafphasen läuft unser Immunsystem auf Hochtouren. Das Gehirn schüttet Wachstumshormone aus, damit neue Zellen gebildet werden können. Im REM-Schlaf (aus dem Englischen für Rapid Eye Movement = Schnelle Augenbewegungen) bewegen sich unsere Augen unter den geschlossenen Lidern hin und her.

Währenddessen träumen wir heftig und verarbeiten so die Erlebnisse des vergangenen Tages. Für die optimale Schlafdauer bei Erwachsenen gibt es keine allgemein gültige Empfehlung. Die meisten benötigen jedoch etwa sieben bis neun Stunden Schlaf pro Tag, um gesund und ausgeglichen zu bleiben.

Einige Heil- bzw. Vitalpilze wirken beruhigend und harmonisierend auf Geist und Körper. So können sie ganz natürlich den Weg zurück zum erholsamen Schlaf ebnen. Beispielsweise zeigten Untersuchungen, dass der Vitalpilz Reishi ausgleichend auf unser vegetatives Nervensystem und das Hormonsystem wirkt. Er lindert nicht nur Nervosität und Unruhe, sondern kann durch seine schmerzlindernden und blutdruckregulierenden Effekte den Schlaf deutlich verbessern. Individuell eingenommen wirken die Vitalpilze nervenstärkend, beruhigend, ausgleichend auf die Psyche und mildern Stresssymptome.